Okuliare blokujúce modré svetlo
Filtrovať podľa ceny
Hľadať
990006
SleepKing – sada Charles (červené + tmavočervené okuliare)
Pôvodná cena bola: 24 €.21,64 €Aktuálna cena je: 21,64 €.
Čo je modré svetlo a ako narúša spánok?
Modré svetlo je súčasťou viditeľného spektra svetla, ktoré je obzvlášť bohaté na energiu a má kratšiu vlnovú dĺžku. Vlnová dĺžka modrého svetla je 380–500 nm. Toto svetlo sa prirodzene vyskytuje v dennom svetle a hrá kľúčovú úlohu v regulácii nášho cirkadiánneho rytmu, alebo biologických hodín. Pomáha nám zostať bdelými a aktívnymi počas dňa.
Problém nastáva večer a v noci, keď by naše telá mali prirodzene znížiť aktivitu a pripraviť sa na spánok. Umelé zdroje modrého svetla, ako sú LED obrazovky na počítačoch, smartfónoch, tabletoch a niektoré typy LED osvetlenia, vyžarujú značné množstvo modrého svetla, ktoré môže narušiť našu prirodzenú produkciu melatonínu. Melatonín (prezývaný spánkový hormón) je hormón, ktorý signalizuje nášmu telu, že je čas ísť spať.
Vystavenie modrému svetlu večer môže preto viesť k potlačeniu produkcie melatonínu, čo spôsobuje ťažkosti so zaspávaním, plytké alebo prerušované spanie a celkovo horšiu kvalitu spánku. Preto sa odporúča obmedziť používanie digitálnych zariadení pred spaním a v prípade potreby používať okuliare s filtrom modrého svetla, aby sa zabránilo negatívnemu vplyvu na náš spánkový rytmus.
Modré svetlo a jeho vplyv na cirkadiánny rytmus
Cirkadiánny rytmus, alebo naše vnútorné biologické hodiny, reguluje mnoho aspektov ľudského zdravia, vrátane spánku, bdelosti, metabolizmu a hormonálnych funkcií. Tento rytmus je prirodzene synchronizovaný s denným cyklom svetla a tmy. V minulosti, keď ešte neexistovalo umelé osvetlenie, sa ľudia prirodzene riadili týmto cyklom – išli spať krátko po zotmení a prebudili sa s prvými lúčmi svitania.
Vystavenie modrému svetlu pred spaním narúša tento rytmus. Dalo by sa povedať, že neustále (umelo) presviedčame telo, že je stále deň. V dôsledku toho sa uvoľňuje nízka hladina melatonínu, čo vedie k pomalému zaspávaniu a zlej kvalite spánku. Je však dôležité poznamenať, že modré svetlo je neoddeliteľnou súčasťou každého dňa a je nebezpečné a nezdravé ho počas dňa blokovať. Signalizuje nášmu mozgu, kedy je deň a kedy je noc. Jeho blokovanie by mohlo potlačiť produkciu nášho vlastného prirodzeného melatonínu.
Kedy nosiť okuliare blokujúce modré svetlo?
Okuliare blokujúce modré svetlo určené na večerné nosenie (tie, ktoré blokujú viac ako 80 % modrého svetla) sa odporúča nosiť 1–1,5 hodiny pred spaním. Okuliare na prácu s počítačom (okuliare, ktoré blokujú 20–40 % modrého svetla) sú vhodné na nosenie pri nadmernej práci s počítačom, keď začnete pociťovať pálenie alebo suchosť v očiach.
Tieto okuliare sa odporúčajú používať večer, keď ste vystavení intenzívnemu modrému svetlu, najmä pri práci na počítači alebo pri používaní iných digitálnych zariadení. Vystavenie modrému svetlu pred spaním môže narušiť váš cirkadiánny rytmus a zhoršiť kvalitu spánku. Naša ponuka zahŕňa všetko od okuliarov, ktoré blokujú 100 % modrého svetla, až po okuliare, ktoré blokujú len 20 % modrého svetla. Okuliare, ktoré blokujú viac ako 80 % modrého svetla, sú vhodné na nosenie tesne pred spaním a zlepšujú kvalitu spánku a zaspávanie. Okuliare, ktoré blokujú 40 % alebo menej, sú vhodné na denné použitie, napríklad pri práci na počítači alebo hraní počítačových hier.
Ktoré okuliare blokujúce modré svetlo by ste si mali kúpiť?
Ktoré okuliare si kúpiť, závisí výlučne od vašich potrieb. Ak chcete blokovať modré svetlo pre lepší spánok, všeobecne odporúčame červené okuliare. Pre pokročilejších používateľov, ktorí majú skúsenosti s červenými okuliarmi, sú ideálne tmavočervené okuliare. Okrem 100 % blokovania červeného a zeleného svetla posúvajú svetelné spektrum do rozsahu fotobiomodulácie.
Ak sa chystáte na večernú prechádzku, ideálne pre vás sú oranžové okuliare. Zlepšujú čitateľnosť farieb a blokujú 100 % modrého svetla.
Pre sedavé povolania alebo hráčov počítačových hier sú ideálne okuliare na počítač, ktoré nedeformujú farby a upokojujú oči po dlhom sledovaní obrazovky. Ľudia vystavení nadmernému množstvu modrého svetla, ako napríklad programátori alebo iní kancelárski pracovníci, často trpia nepríjemnou únavou očí alebo migrénami. Tomu sa dá predísť okuliarmi blokujúcimi modré svetlo!