Okuliare na spanie
Okuliare na spanie blokujú viac ako 80 % modrého svetla vyžarovaného elektronickými zariadeniami, ako sú smartfóny, tablety, počítače a televízory. Na zlepšenie spánku a urýchlenie zaspávania by sa mali oranžové ačervené okuliare na spanie nosiť 1 hodinu pred spaním.
Zobrazuje sa 5 výsledkovZoradené podľa popularity
Prečo je dôležité blokovať modré svetlo pred spaním?
Okuliare blokujúce modré svetlo majú mnoho výhod. Okrem zlepšenia kvality spánku môžu pomôcť znížiť namáhanie očí, predchádzať bolestiam hlavy spojeným s dlhodobým pozeraním na obrazovku a celkovo zlepšiť zdravie očí.
Hlavným účelom týchto okuliarov je zlepšiť spánok a urýchliť zaspávanie prostredníctvom blokovania modrého svetla vyžarovaného elektronickými zariadeniami, ako sú smartfóny, tablety, počítače a televízory. Modré svetlo má tendenciu narúšať produkciu melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánkové cykly. Vystavenie modrému svetlu (z televízorov, počítačov atď.), najmä večer, môže viesť k ťažkostiam so zaspávaním a zníženej kvalite spánku.
Farba šošoviek a blokovanie modrého svetla
Najlepšie okuliare na spanie sú červené okuliare, ktoré blokujú 100 % modrého a zeleného svetla. Ďalej nasledujú oranžové okuliare, ktoré blokujú 100 % modrého svetla. Okuliare s najnižšou mierou blokovania sú žlté, ktoré blokujú „len“ 80 % modrého svetla.
Červené okuliare
- 100 % blokovanie modrého a zeleného svetla
- Maximálna účinnosť blokovania
- Tmavočervené okuliare dokonca posúvajú svetlo do rozsahu fotobiomodulácie
- Horšia viditeľnosť a rozpoznávanie farieb
Oranžové okuliare
- 100 % blokovanie modrého svetla
- Neblokujú zelené svetlo
- Vhodné na večerné prechádzky alebo výlety
- Lepšia viditeľnosť, rozpoznávanie semaforov
Žlté okuliare
- 80 % blokovanie modrého svetla
- Nezabraňuje zelenému svetlu
- Veľmi dobré rozpoznávanie farieb
- Vhodné na večernú prácu s počítačom
Ako dlho pred spaním by sa mali okuliare nosiť?
Spacie okuliare sa odporúča nosiť 1–1,5 hodiny pred spaním. Okuliare blokujúce modré svetlo sa neodporúčajú nosiť počas dňa, pretože môžu ovplyvniť prirodzenú produkciu melatonínu. To by narušilo cirkadiánny rytmus. Naše telo by malo pocit, že je neustále noc.